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詳細資料ISBN：9789571360843 叢書系列：身體文化 規格：平裝 / 200頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介你的人生坐著的時間長達17年以上， 坐姿亂七八糟等於人生亂七八糟！ ↓↓↓ 肩膀痠痛、腰背麻痺 小腹凸出、虎背熊腰 腿型不正、身形歪斜 掌握【坐推3公分】，虎背熊腰、小腹肥臀一推勾銷！ 免訓練、免治療，馬上有感的身體新習慣～ 坐推3公分，骨盆立起來 ↓ 贅肉消失、身形拉正、肩頸腰不再痛 ↓ 體態回春！負面情緒OUT！集中力UP UP！ 上班族效率提升、考生學習神速，男女老少減齡10歲！ 坐姿是最危險的一種姿勢，遠比站著躺著趴著蹲著還要危險，這是因為──坐姿非常容易走樣，可能彎腰駝背，可能左倚右靠，或者向前彎曲身體、或者蹺腳勾腳、托腮或趴在桌上，很多人會長時間維持相當糟糕的姿勢。 走樣的坐姿一旦變成身體習慣，骨頭本身的形狀會漸漸改變，進而壓迫肌肉、神經、內臟，導致全身性的不適症狀，影響甚鉅！你花多少時間讓身體變形，就得花加倍的時間讓身體恢復原狀。因此，養成正確坐姿刻不容緩，尤其是需要久坐的上班族們！ 不要小看坐姿的重要性，坐沒坐相就是人生悲劇的真相！ 日本知名整脊專家匯集了從醫25年、醫治超過5萬人的經驗，以淺顯易懂的文字與插圖，搭配極具互動感的對話，讓你一步一步跟著專家認識骨盆的構造、了解自己的不適、矯正自己的坐姿，最後養成抬頭挺胸的好習慣，讓身形拉正、體態回春、集中力提高、做事效率提升！本書特點 →分部位、分程度自我診療 →依步驟解說，易理解，好上手 →圖示清楚明白，一看就懂 →重點教學，擺脫肩痠、O型腿、小腹凸出 →獨家自創「扭動體操」，讓身體變柔軟 →收錄全姿勢Q&A，徹底解決疑問名人推薦 台灣護脊達人鄭雲龍老師 專文推薦 |
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- Jul 11 Sat 2015 16:18
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